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1.方便面
2.汉堡
3.辣条
4.奶茶
5.蔬菜

现在生活条件好了，人们越来越关注食品安全的问题，吃到嘴里的东西，人们总是比较放在心上的。

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说起“垃圾食品”，大家都是又恨又爱。一方面，感觉“垃圾食品”总是和高油高脂高胆固醇联系在一起，连这四个字都像是掉了二两肥肉在后面，看得心头一紧。

但是自古“美食与健康难两全”，很多好吃的零食不健康，今天就让我们一起来看看，到底哪些是真的垃圾食品，哪些不垃圾的食品却被扣上了垃圾食品的帽子呢？

01

方便面

不是真“垃圾”

方便面背上“垃圾食品”的锅已经好多年了，到现在为止，还是有好多人都觉得这个东西的发明就是残害人的健康的！

在大家的认知当中，因为面饼是油炸的，很容易让人长胖，而且方便面的调料当中有太多的添加剂，也是不利于身体健康的。

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还有人说吃一包方便面需要三个月才能够完全消耗掉，其实大家对于方便面的认知可能有一点误解，而且方便面也并不属于真正的垃圾食品，只不过是营养价值比较低而已。

偶尔吃一次方便面，其中含有的防腐剂等物质是非常少的，对于人体健康的影响也很小。

要想泡面吃的更健康一点，吃方便面的时候，可以给自己加“菜”（

蔬菜

or优质蛋白）！调料包不要全部放完了，放一半或者三分之二就够了！少喝汤或者不喝汤。

02

汉堡

搭配得当，也可以健康吃

其实汉堡一直被当做垃圾食品，是有点冤枉的。

一个普通汉堡的能量在 300 千卡左右，吃一个并不会造成热量超标；而且它有面包（碳水化合物）、肉饼（蛋白质、脂肪）、蔬菜（维生素、矿物质、膳食纤维）、沙拉酱汁，原料种类也算完整，怎么还被列入「垃圾食品」的范畴呢？

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问题主要出在搭配比例上：

蔬菜量太少（基本上只有 1～2 片生菜叶或西红柿），膳食纤维摄入不够；

肉饼有可能是炸过，脂肪较多；

添加的酱汁脂肪、钠含量过高；

吃汉堡大家总习惯搭配可乐、薯条、炸鸡翅等高热量食品。

这样吃汉堡，不仅让这一顿的热量超标，还让这一顿秒变高糖高脂餐。

那应该怎么吃呢？针对汉堡的 3 个缺点，我们来改良一下：

蔬菜：额外点一份蔬菜沙拉，或者下一顿补足蔬菜的量，争取每天蔬菜的量能达到 300～500 g；

肉饼：尽量点非油炸类肉饼，如果实在想吃，一个月吃一次油炸的肉饼问题也不大；

酱汁：用勺子刮掉；

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除了以上三条之外，薯条、高糖饮料能不吃就尽量不吃。

03

真正的“垃圾食品”

1、

辣条

说到辣条不管是南方人还是北方人，不管是孩子还是大人都特别喜欢吃，而且在平时辣条的价格相对也是比较便宜的，但是辣条的生产过程则令人堪忧。

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在之前曾经就有媒体多次曝光过辣条的制作过程，即便是一些大牌的辣条，卫生条件达标，但是辣条在制作的过程当中也添加了很多的添加剂，如果经常吃是非常不利于身体健康的。

辣条真的当之无愧地被列为“垃圾食品”的榜首。

2、

奶茶

现在大街小巷有越来越多的奶茶店，而且现在奶茶是特别畅销的一种饮料，有需求就有市场，也正是因为生活中有很多女性朋友和小孩子特别喜欢喝奶茶，才导致这一个行业越来越火爆。

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其实奶茶是一种非常不健康的饮品，奶茶当中会放入大量的香精，而且像珍珠奶茶还会放入食用胶，如果经常喝奶茶的话，会导致糖分和热量超标引发肥胖。

很多奶茶还添加了奶盖，事实上很多奶盖主要是由奶盖粉制作而成，而奶盖粉的主要成分也是奶精，而且奶盖的热量也是非常高的。

而且曾经在新闻当中就有类似的报道，有人因为喝奶茶住进了重症监护室，其实奶茶也属于一种“垃圾食品”，建议大家在平时少碰。

3、罐头

不管是水果罐头还是加工的肉食，大家在平时都要尽量少吃。

比如说有些黑心商家，为了降低成本，在制作水果罐头的过程当中会选择一些腐烂的水果去掉腐烂部位，将这些剩余的部分做成罐头。

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而且在制作的过程当中会加入大量的糖分和盐等添加剂，为了保存的时间更久还会加上一些防腐剂，如果经常吃罐头的话，会加重肝脏肾脏的负担，还会影响到血压、血糖水平。

结语：虽然现在可供大家选择的美食越来越多，但是大家还是要擦亮眼睛，不要只是为了贪图一时的嘴瘾，经常吃这些垃圾食品，这样时间久了，就相当于给身体健康埋下隐患，零食虽然好吃，但不可贪多。

（高质量生活家）

发布于：北京

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1.蔣介石
2.軍銜
3.國民革命軍
4.狗
5.軍閥

1934年，針對

國民革命軍

中存在的

軍銜

虛高問題，

蔣介石

下令成立軍事委員會銓敘廳，專門負責軍官的人事任免以及軍銜授予。

然而在十餘年時間過去後，蔣介石後知後覺地發現，國民黨部隊裏的軍銜混亂問題不但沒有得到解決，反而變得更加嚴重。

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蔣介石

從民國時期的一句民間俗語，就能看出當時國民政府的軍銜究竟有多廉價：“上校不如

狗

，少將滿地走，中將隨處有。”那麼，為什麼蔣介石嚐試改革國軍軍銜的舉動，最終卻毫無成效呢？

蔣介石的惱火

1912年，隨著清王朝在辛亥革命中倒台，中華民國宣告成立。不過，由於此前清王朝曾經允許各省自練新軍，因此在民國時期，各省

軍閥

可謂數不勝數，他們為了爭權奪勢讓國內陷入了戰亂的環境。

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民國軍閥

後來國民政府憑借廣州黃埔軍校的底子組建了國民革命軍，通過北伐戰爭擊垮了許多大軍閥，最終成為了中華民國的最高政權。在1928年張學良宣布東北易幟後，南京國民政府已經在形式上完成了國內統一。

可以看出，至少在民國早期，國民革命軍還算得上一支戰鬥力優良的部隊。畢竟當時的黃埔軍校的確培養了大量的軍事人才，包括我黨的林彪、徐向前、陳賡等將領都是出身於黃埔軍校。

然而在1927年中國共產黨建立紅軍後，蔣介石才後知後覺地發現，國民革命軍的戰鬥力下滑非常嚴重，在與紅軍的作戰中敗多勝少。

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黃埔軍校

對此蔣介石痛定思痛，總結出了許多原因，其中就包括不合理的軍銜製度。1933年，蔣介石在一次軍事會議上大發雷霆，厲聲質問道：

“部隊裏有些黃埔係的學生，30多歲就當上了少將，放眼海外各國也是奇聞！你們捫心自問，配不配得上？”

於是，在蔣介石的要求下，國民政府於1935年成立軍事委員會銓敘廳，專門負責軍銜評授工作，而且力求嚴格授予，防止部隊軍銜的含金量繼續下滑。不過後來的事實證明，他的這個法子並沒有起到多少實質性作用。

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國軍將領

貶值的軍銜

在1935年之前，國民革命軍的軍銜授予基本滿足一條潛規則：師長授予中將，軍長授予上將。然而當時國民黨部隊的編製極為臃腫，雖然名下擁有高達200多個師，但許多步兵師的編員人數僅有5000~7000人，充其量就是一個標準旅。

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國民黨部隊士兵

在這樣的背景下，國民革命軍裏的少將、中將軍銜自然就失去了稀缺性，更不用說更低一籌的上校了。因此實事求是地來看，蔣介石能夠意識到這個問題，也的確是動了一番腦筋。

但國民革命軍內部之所以會形成這樣的情況，與民國時期軍閥混戰的局麵是分不開的。

在蔣介石擊敗各路軍閥、並將其部隊收編於名下時，他為了籠絡人心，便承諾隻要加入自己的勢力，那麼那些軍閥手下的師長、軍長不但可以繼續擔任原來的職務，而且還會獲得軍銜獎賞。

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國民黨部隊

也就是說，蔣介石把軍銜當做籠絡人心的道具，而不是軍人榮譽的象征，因此在其他軍閥的部隊被蔣介石收編後，國民革命軍裏的師長、軍長已經數不勝數。

再加上原本黃埔係學生在北伐戰爭中立下了一係列戰功，他們也會理所當然地接受更高的軍銜，這就加劇了國軍軍銜貶值的問題。

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國民黨高級將領合影

而在抗日戰爭結束後，蔣介石將倒台的汪偽政權進行了大規模收編，勢力得到了進一步壯大。

但這個“厚禮”卻不是那麼好拿的，由於蔣介石已經承諾汪偽政權下屬的偽軍將領也將保留原本的軍銜，而汪精衛當初為了籠絡人心，大量授予少將、中將軍銜，這就讓國民革命軍裏的“將軍”數量一夜間翻了一倍。

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國民黨將軍合影

此時國民革命軍的軍銜不僅存在編製的問題，而且還存在被偽軍漢奸將領們汙染的問題，但此時的蔣介石正在為內戰積蓄力量，因此對這些事情視而不見。可以說在1945年，蔣介石設立所謂銓敘廳來防止軍銜貶值的想法基本已經名存實亡。

少將滿地走，中將隨處有

從1945年到1949年，這段時間是蔣介石悍然發動內戰的階段，也是他一步步走向失敗的不歸路。

為了奪取中國大陸未來的政權，蔣介石將自己的全部身家都押了上去，對於麾下軍隊的軍銜授予更是寬鬆到令人驚異的程度。截止1949年蔣介石敗逃台灣之前，他授予的將級軍銜數量已經超過5000餘人。

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國民黨將軍合影

當時國民黨部隊的軍銜貶值已經達到了令人驚訝的程度。一支兵力七八千人的國民黨雜牌師，不僅擁有2個中將，而且還擁有12個少將。按理來說，能夠成為“少將”軍銜的軍人，便有資格被稱為“將軍”，但一支七八千人的部隊擁有十幾名將軍，國民黨部隊裏的軍銜亂象可見一斑。

在南京城內，市民們出於對國民黨軍銜貶值的調侃，特意編了一句順口溜：

“上校不如狗，少將滿地走，中將隨處有。”

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國民黨部隊士兵

而蔣介石最終敗逃台灣的事實證明，一支軍隊再怎麼，也不可能通過籠絡人心、大授軍銜等手段來提高戰鬥力。真正能提高戰鬥力的東西，必然是清廉平等的部隊風氣，以及為國為民而戰的曆史使命感。

發布於：四川